「朝バナナダイエット」 １９９週目

「朝バナナダイエット」　１９９週目


１３８８日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　堅焼きソバ
夜　　カレーライス

調製豆乳１本

６６．２㎏


１３８９日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　麻婆豆腐
夜　　コロッケカレー

６５．９㎏


１３９０日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　野菜天ざる
夜　　焼き鮭＋納豆

６５．５㎏


１３９１日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ハンバーグ
夕　　ステーキ

６５．２㎏


１３９２日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ざるうどん
夕　　鯵の開き＋麻婆豆腐

６４．９㎏


１３９３日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　幕の内弁当
夕　　メンチカツ

６５．５㎏


１３９４日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　大もり
夜　　にぎり寿司

６５．５㎏


※１９９週目が終わりました。
※朝はバナナは（基本）１本（小さい時は２本）にしています。
※トイレの回数は落ち着いています。


※今年も、たいした物を食べていないことがよくわかります。

※運動をさぼると、やや体重が増えます。
　しっかり運動はしないといけませんね。

※前回の検査よりまた三ヶ月が経過しまた検査となりました。
　でＬＤＬ（悪玉コレステロール）は前回より増えてはいるものの、
　正常の範囲内とのこと。
　
引き続き頑張ってみます。

※特保をいくつか減らして、次の検査に向かいたいと思っています。
　（何が、コレステロール減にきいているのか確認するため）
　前々回は、ヨーグルトとヤクルトの豆乳をやめました。
　（両方とも特保でコレステロールにきくとうたっている物）
　前回は伊藤園のカテキン緑茶を大幅に減らすことにしました。
　今はサプリメントをのんでいること。やや食事に気をつけること。
　走ること。位で過ごしています。

次は、２００週目になります。
　
カンバルゾっと！！！