「朝バナナダイエット」 ２４３週目

「朝バナナダイエット」　２４３週目


１６９６日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ヒレカツ定食
夜　　アジフライ＋納豆＋カボチャスープ

調製豆乳１本

６６．２㎏


１６９７日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　炒飯
夜　　肉ラーメン＋餃子

６５．８kg


１６９８日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　きのこそば
夜　　すき焼き

６５．８㎏


１６９９日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　釜揚げうどん＋野菜天
夜　　カレーライス

６６．１kg


１７００日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　きつねそば
夕　　カレーライス

調製豆乳１本

６６．１㎏


１７０１日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　幕の内弁当
夕　　ハンバーグ

６６．５㎏


１７０２日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　肉そば
夜　　オムライス

６４．８㎏（夕食前）


※２４３週目が終わりました。
※朝はバナナは（基本）１本（小さい時は２本）にしています。
※トイレの回数は落ち着いています。

※今年も、たいした物を食べていないことがよくわかります。

※特保をいくつか減らして、次の検査に向かいたいと思っています。
　（何が、コレステロール減にきいているのか確認するため）
　前々回は、ヨーグルトとヤクルトの豆乳をやめました。
　（両方とも特保でコレステロールにきくとうたっている物）
　前回は伊藤園のカテキン緑茶を大幅に減らすことにしました。
　今はサプリメントをのんでいること。やや食事に気をつけること。
　走ること。位で過ごしています。

※走ることをさぼっていたら、体重が増えています。
その上に、目に異常があり眼科医より２～３ヶ月は
運動を控えるようにと、走ることはドクターストップが
かかってしまいました。
さらに太らないようにしないといけません。

※前回の検査よりまた三ヶ月が経過しまた検査となりました。
　でＬＤＬ（悪玉コレステロール）は前回より大幅に増加。
　医師から何かありましたか？　と聞かれる始末。
　目の話をし、食事に気をつけるようにとの指示がありました。
　
※サプリが終わってサボっていたので改めて呑んでいます。
効くといいな。

※先日、三ヶ月が経過して検査になりました。
何もしていないのに、ＬＤＬ（悪玉コレステロール）が
なんと半減していました。
ファンケルのサプリが効いたのかな？？？

※先日、また目の具合が悪くなり、眼科医からしばらく
経過観察をするとのことで運動は出来なくなりました。

※目は落ち着いているので、走り始めました。
（大会に間に合わなくなりそうなので）


次は、２４４週目になります。