「朝バナナダイエット」 １９１週目

「朝バナナダイエット」　１９１週目


１３３２日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　あんかけそば
夜　　ハヤシライス

プレティオ１本

６４．６㎏


１３３３日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　あんかけ炒飯
夜　　ハッシュドビーフ＋シュウマイ

６４．７㎏


１３３４日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　タコス＋たらこパスタ
夜　　鯵の開き＋納豆＋切り干し大根

６５．０㎏


１３３５日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　カレーうどん＋稲荷寿司
夕　　クリームシチュー

６４．５㎏


１３３６日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　串カツ
夕　　焼き鮭＋麻婆豆腐＋シチュー

プレティオ１本

６４．６㎏


１３３７日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　幕の内弁当
夕　　煮込みうどん

６４．０㎏


１３３８日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　菓子パン
夜　　鯵の開き＋オムレツ

６４．７㎏



※１９１週目が終わりました。
※朝はバナナは（基本）１本（小さい時は２本）にしています。
※トイレの回数は落ち着いています。


※今年も、たいした物を食べていないことがよくわかります。

※運動を始めましたので、やや体重が減り始めています。

※前回の検査よりまた三ヶ月が経過しまた検査となりました。
　でＬＤＬ（悪玉コレステロール）は前回同様。
　異常なしとのこと。
　
引き続き頑張ってみます。

※特保をいくつか減らして、次の検査に向かいたいと思っています。
　（何が、コレステロール減にきいているのか確認するため）
　前々回は、ヨーグルトとヤクルトの豆乳をやめました。
　（両方とも特保でコレステロールにきくとうたっている物）
　前回は伊藤園のカテキン緑茶を大幅に減らすことにしました。
　今はサプリメントをのんでいること。食事に気をつけること。
　走ること。位で過ごしています。

次は、１９２週目になります。
　
カンバルゾっと！！！