「朝バナナダイエット」 １９６週目

「朝バナナダイエット」　１９６週目


１３６７日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ハンバーグ
夜　　カレーライス

６５．９㎏


１３６８日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　中華
夜　　アジフライ

６６．０㎏


１３６９日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ざるそば
夜　　春巻き

６５．３㎏


１３７０日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ちくわ天・イカ天・うどん
夕　　メンチ・コロッケ

６５．３㎏


１３７１日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　春キャベツとアサリの和風パスタ
夕　　鯵の開き＋納豆

調整豆乳１本


６５．４㎏


１３７２日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　鴨ざる
夕　　唐揚げ

６４．９㎏


１３７３日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ホットケーキ
夜　　ホットケーキ＋おにぎり

６４．８㎏


※１９６週目が終わりました。
※朝はバナナは（基本）１本（小さい時は２本）にしています。
※トイレの回数は落ち着いています。


※今年も、たいした物を食べていないことがよくわかります。

※運動をさぼると、やや体重が増えます。
　しっかり運動はしないといけませんね。

※前回の検査よりまた三ヶ月が経過しまた検査となりました。
　でＬＤＬ（悪玉コレステロール）は前回より増えてはいるものの、
　正常の範囲内とのこと。
　
引き続き頑張ってみます。

※特保をいくつか減らして、次の検査に向かいたいと思っています。
　（何が、コレステロール減にきいているのか確認するため）
　前々回は、ヨーグルトとヤクルトの豆乳をやめました。
　（両方とも特保でコレステロールにきくとうたっている物）
　前回は伊藤園のカテキン緑茶を大幅に減らすことにしました。
　今はサプリメントをのんでいること。やや食事に気をつけること。
　走ること。位で過ごしています。

次は、１９７週目になります。
　
カンバルゾっと！！！