「朝バナナダイエット」 １９７週目

「朝バナナダイエット」　１９７週目


１３７４日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　炒飯
夜　　焼きそば＋パン

６５．２㎏


１３７５日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　エビチリ＋炒飯
夜　　アジフライ

６５．９㎏


１３７６日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　海老フライ＋イカフライ
夜　　エビチリ＋鯵の開き

６５．８㎏


１３７７日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ハンバーグ
夕　　海老フライ＋コロッケ

６５．９㎏


１３７８日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　わかめうどん
夕　　ハッシュドビーフ

調整豆乳１本

６５．７㎏


１３７９日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ポップコーン
夕　　厚揚げ＋ささみ揚げ

６４．７㎏


１３８０日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　パン＋お稲荷
夜　　そーめん

６５．２㎏


※１９７週目が終わりました。
※朝はバナナは（基本）１本（小さい時は２本）にしています。
※トイレの回数は落ち着いています。


※今年も、たいした物を食べていないことがよくわかります。

※運動をさぼると、やや体重が増えます。
　しっかり運動はしないといけませんね。

※前回の検査よりまた三ヶ月が経過しまた検査となりました。
　でＬＤＬ（悪玉コレステロール）は前回より増えてはいるものの、
　正常の範囲内とのこと。
　
引き続き頑張ってみます。

※特保をいくつか減らして、次の検査に向かいたいと思っています。
　（何が、コレステロール減にきいているのか確認するため）
　前々回は、ヨーグルトとヤクルトの豆乳をやめました。
　（両方とも特保でコレステロールにきくとうたっている物）
　前回は伊藤園のカテキン緑茶を大幅に減らすことにしました。
　今はサプリメントをのんでいること。やや食事に気をつけること。
　走ること。位で過ごしています。

次は、１９８週目になります。
　
カンバルゾっと！！！