「朝バナナダイエット」 １９８週目

「朝バナナダイエット」　１９８週目


１３８１日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　牛丼
夜　　マラサダ＋餃子

６５．３㎏


１３８２日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　石焼きビビンバ
夜　　オムライス

６６．０㎏


１３８３日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　かに炒飯
夜　　シュウマイ＋麻婆なす

６５．６㎏


１３８４日目

朝　　ドーナッツ＋水５００ml
昼　　ドーナッツ
夕　　ハンバーグ

６５．４㎏


１３８５日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　海鮮丼
夕　　なし

６４．１㎏


１３８６日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　焼きそば＋お好み焼き＋たこ焼き＋鯛焼き
夕　　ちらし寿司＋唐揚げ

６５．３㎏


１３８７日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　肉ソバつけ麺
夜　　ざるそば

６５．８㎏


※１９８週目が終わりました。
※朝はバナナは（基本）１本（小さい時は２本）にしています。
※トイレの回数は落ち着いています。


※今年も、たいした物を食べていないことがよくわかります。

※運動をさぼると、やや体重が増えます。
　しっかり運動はしないといけませんね。

※前回の検査よりまた三ヶ月が経過しまた検査となりました。
　でＬＤＬ（悪玉コレステロール）は前回より増えてはいるものの、
　正常の範囲内とのこと。
　
引き続き頑張ってみます。

※特保をいくつか減らして、次の検査に向かいたいと思っています。
　（何が、コレステロール減にきいているのか確認するため）
　前々回は、ヨーグルトとヤクルトの豆乳をやめました。
　（両方とも特保でコレステロールにきくとうたっている物）
　前回は伊藤園のカテキン緑茶を大幅に減らすことにしました。
　今はサプリメントをのんでいること。やや食事に気をつけること。
　走ること。位で過ごしています。

次は、１９９週目になります。
　
カンバルゾっと！！！