「朝バナナダイエット」 ２１０週目

「朝バナナダイエット」　２１０週目


１４６５日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　金目鯛の煮物
夜　　カレーライス

６４．７㎏


１４６６日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ざるうどん＋天ぷら（きす、なす）
夜　　カツカレー

６５．５㎏


１４６７日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　まぐろのソテー
夜　　牛丼

調製豆乳１本

６５．５㎏


１４６８日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　肉野菜いため
夕　　納豆とろろそば

６５．２㎏


１４６９日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　牛丼
夕　　うな丼

６５．０㎏


１４７０日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　ソーメン
夕　　餃子

６５．５㎏


１４７１日目

朝　　バナナ１本＋水５００ml
昼　　菓子パン
夜　　ナポリタン

６５．３㎏


※２１０週目が終わりました。
※朝はバナナは（基本）１本（小さい時は２本）にしています。
※トイレの回数は落ち着いています。

※今年も、たいした物を食べていないことがよくわかります。

※特保をいくつか減らして、次の検査に向かいたいと思っています。
　（何が、コレステロール減にきいているのか確認するため）
　前々回は、ヨーグルトとヤクルトの豆乳をやめました。
　（両方とも特保でコレステロールにきくとうたっている物）
　前回は伊藤園のカテキン緑茶を大幅に減らすことにしました。
　今はサプリメントをのんでいること。やや食事に気をつけること。
　走ること。位で過ごしています。

※走ることをさぼっていたら、体重が増えています。
その上に、目に異常があり眼科医より２～３ヶ月は
運動を控えるようにと、走ることはドクターストップが
かかってしまいました。
さらに太らないようにしないといけません。

※前回の検査よりまた三ヶ月が経過しまた検査となりました。
　でＬＤＬ（悪玉コレステロール）は前回より大幅に増加。
　医師から何かありましたか？　と聞かれる始末。
　目の話をし、食事に気をつけるようにとの指示がありました。
　
※サプリが終わってサボっていたので改めて呑んでいます。
効くといいな。


次は、２１１週目になります。